ダイエット 2週目のご報告

今日はダイエットのおはなし。産後ダイエットを2020年1月から意識し始め、6キロ痩せました

が、いわゆるBMI値でいう適正体重までまだ10キロ以上ございまして、2021年はそれを目指してさらに10キロ痩せてやろうと思っております!

その過程のお話です。

「月曜断食」宣言

さぁ、やってきました。ちょうど2週間前の水曜日。水曜日だけれど「月曜断食」を開始する宣言をいたしました。

2週間前の記事↓

1週間後の結果報告↓

2週間経過! やってみた結果報告!

2週間おわりました。

2週目 1日目 1月20日(水)
  • アイスカフェオレ(もちろんお砂糖なし)を2杯のむ・・牛乳たっぷりでちょっと反省
  • お昼に何かを食べたい衝動に駆られ、思わず夕飯のおかずの残りをチンしようか迷う!(レンジの前まで持っていったw)
  • めげそうなので、月曜断食の意義をあらためて読む!!!!!月曜断食の記事そしてちょっと落ち着く。そうだったそうだった、胃を休めるんだ。そして健康になるんだ!
  • 夜、めげて食べる!(おかずのみ)
1月21日(木)
  • 体重0.7キロ減る(え、減るんだー)
  • 朝ごはん・昼ごはん 普通に食べる
  • おやつも食べる
  • 夜ご飯は炭水化物なしの軽めのおかずのみ
1月22日(金)
  • 体重0.3キロ減る(え、減るんだ?!)
  • 朝ごはん・昼ごはん 普通に食べる
  • マンションのお掃除のおばちゃまに「顔ちっちゃくなったね!」といわれテンション上がる
1月23日(土)〜1月26日(火)
  • 体重は測ったり測らなかったり
  • 自由に食べる
  • 月のものになったので一旦ダイエット脳をやめる!←

やっぱり適当ー笑 もはや断食ではない!月曜断食に失礼だ!(ごめんなさい)

ま、私はこんなもんです。(いつもの下りになりつつある)

2週間を終えて

まずは経過発表!

これね、もう今朝測りたくなかったですよ。でも、測ってきました。

体重 −0.4キロ(開始時の2週間前より)
体脂肪率 +0.5%

誤差の範囲内なんだけど、先週より増えてないだけよかった(先週からだと−0.1キロw)。し、やっぱりもう少しちゃんと意識しないと順調には痩せないな。

で、丸一日断食が辛過ぎて、お母さんって夜も頑張らないとなんですよね。お夕食からの風呂からの寝かしつけ。ここに全部集中してくるのに、断食って夜が一番辛い。

ふっらふらになるし、イライラします。いつも普通でもイライラするのに、子供の言動に倍以上にイライラしてる自分に気づいたので、食べました!!!!(言い訳か?!)

でも、結果ハッピーになりました。これが一番であろう。

なので、ちょっと独自路線ですが、月曜断食を参考にしつつ、引き続き頑張ります

今週もやります

ということで、本日は断食日なので、適当にやり過ごしたいと思っています。と思ってたけど、上にも書きましたが、「月のもの」の時期はやめます。ストレスフルすぎるんで!

今週はのんびりと過ごします。でも、増やさないようにしたいので、夜だけは軽めに!

気張らずに!でも自分との約束をせめて今日だけでも守る。ただ無理はせず、夜、だめだと思ったらおかずを食べます!

また来週ご報告します。

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